基本信息
所属科技项目名称:压力管理与情绪调节心理健康促进技术研究
项目主管部门:北京市科学技术委员会、中关村科技园区管理委员会
科技成果信息
科技成果名称:压力管理与情绪调节心理健康促进技术研究
关键词:心理健康;情绪调节;压力管理;
科技成果类型:其他
科技成果所处阶段:实验室研究
科技成果应用领域:卫生和社会工作
科技成果简介:本课题立足于北京居民面临的一些具体的、特殊的压力状况(如雾霾、交通拥堵、高房价等),有针对性的开发四种具体的调节技术(微型认知重构技术;基于接纳与承诺疗法(ACT)的压力管理及情绪调节技术;呼吸调节技术和表达性绘画艺术),并进一步证明其在北京居民的压力管理与情绪调节中的有效性,从而为改善北京居民的压力和情绪状况提供多种技术手段。
本课题分四个年度开展,逐步建立、形成和完善四种压力管理和情绪调节技术手段。
最终的成果主要包括:
(1)建立理论及技术上较为成熟的多模块微型认知重构调控技术,完成操作化使用手册。
(2)基于 ACT 技术进行压力管理的两套指导手册;基于认知解离的情绪调节技术和正念减压的压力管理技术(正念呼吸、身体扫描)
操作指导手册;两段指导语录音:通过语音可以指导用户自我调节;两段学习示范录像:通过学习示范录像可以学会两种技术。
(3)基于呼吸调节技术的调查研究报告以及实验研究性文章;具有普适性和简易性的北京居民呼吸技术指导手册,具体表现为直观呈现的视频或音频指导形式,就呼吸训练技术要点、呼吸训练步骤和建议时长等内容进行详细讲解和说明,直接能应用于北京市居民个体及团体训练。
(4)一本情绪调适的表达性绘画艺术方法自助指导手册;一套表达性绘画艺术方法的社区系统应用方案。
相关人物